Zrozumieć lęk

zrozumieć lęk

I znów kolejny szary dzień. Wstajesz rano, szykujesz się do pracy, wychodzisz z domu i jedziesz samochodem. Nagle… przychodzi Ci do głowy myśl „Czy ja wyłączyłam żelazko…?”  serce zabiło Ci szybciej. Próbujesz przypomnieć sobie wszystkie swoje kroki, które kolejno wykonywałaś przed wyjściem. Uspokajasz się, ponieważ dochodzisz do wniosku, że p_e_w_n_i_e wyłączyłaś… Jedziesz dalej. Kolejna krzyżówka, czerwone światło. Myśl wraca… a co jeśli jednak tego nie zrobiłam!? Serce znów rusza […]

Psychoterapia poznawczo – behawioralna – na czym polega i dla kogo jest dedykowana?

Psychoterapia poznawczo – behawioralna – na czym polega i dla kogo jest dedykowana? Czy nie byłoby przyjemnie codziennie czuć się wspaniale. Móc tryskać energią i optymizmem? Nie jest to jednak takie proste. Na nasze dobre samopoczucie wpływa wiele różnych czynników, jednak bardzo ważnym elementem naszego dobrostanu jest nasz stan psychiczny.Do niedawna, w społeczeństwie królował pogląd, że na psychoterapię udają się jedynie osoby z diagnozą psychiatryczną. Takie podejście do psychoterapii […]